～頑張る体をいたわり、強くする！～からだケア＆体力アップ講座
内容
運動不足解消、運動を始めるきっかけづくりに、ご自宅でできるストレッチや簡単な筋力トレーニングなどの運動を行います。
託児もあるので、子育て中でなかなか運動をする時間がとれない方にもおススメです。
『選べる２コース』～ライフスタイルや運動の種類で、ご自分に合ったコースを選べます～
☀午前コース：背骨のゆがみを整え、筋肉のコリやこわばりをほぐします。
★夜コース：簡単筋トレやストレッチで気になる部位を引き締め、代謝を上げます。
対象
18歳から69歳までの幕別町民
※託児可能です（各コース５人まで。希望の方は申し込み時にお知らせください。）
令和5年度 日程
| コース名・会場 | 日時 |
|
午前コース「からだケア」 会場：札内コミュニティプラザ |
①11月21日（火）9時45分～11時 |
| ②11月28日（火）9時45分～11時 | |
| ③12月 5日（火）9時45分～11時 | |
|
夜コース「体力アップ」 会場：札内スポーツセンター |
①10月25日（水）18時45分～20時 |
| ②11月 1日（水）18時45分～20時 | |
|
③11月 8日（水）18時45分～20時 |
用意する物
運動しやすい服装、フェイスタオル、飲み物、あればヨガマット・まくPayカード、夜コースは上履き用運動靴
講師
フィットネスインストラクター 小林 秀子さん
保健課健康推進係 保健師・管理栄養士もスタッフとしてサポートします。
申し込み
下記担当まで電 話もしくは
kenkou@town.makubetsu.lg.jp までメールください。
（件名を「からだケア講座」とし、名前・生年月日・電話番号・希望コース・託児有無 を記入し送信ください。）
保健課 健康推進係
〒089-0692 北海道中川郡幕別町本町130番地1
電話 0155-54-3811 / FAX 0155-54-3839
（土日・祝日を除く平日の午前8時45分から午後5時30分まで〔12月29日から1月3日までを除く〕）
よりよいホームページとするために、みなさまのご意見をお聞かせください。
