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~頑張る体をいたわり、強くする!~からだケア&体力アップ講座

内容

運動不足解消、運動を始めるきっかけづくりに、ご自宅でできるストレッチや簡単な筋力トレーニングなどの運動を行います。
託児もあるので、子育て中でなかなか運動をする時間がとれない方にもおススメです。

『選べる2コース』~ライフスタイルや運動の種類で、ご自分に合ったコースを選べます~
☀午前コース:背骨のゆがみを整え、筋肉のコリやこわばりをほぐします。
★夜コース:簡単筋トレやストレッチで気になる部位を引き締め、代謝を上げます。

 

対象

18歳から69歳までの幕別町民
※託児可能です(各コース5人まで。希望の方は申し込み時にお知らせください。)

令和5年度 日程

コース名・会場 日時

午前コース「からだケア」

会場:札内コミュニティプラザ
①②大集会室、③集会室1・2
(住所 札内青葉町311-2)

①11月21日(火)9時45分~11時
②11月28日(火)9時45分~11時
③12月 5日(火)9時45分~11時

夜コース「体力アップ」

会場:札内スポーツセンター
2階研修室
(住所 札内暁町287)

①10月25日(水)18時45分~20時

②11月 1日(水)18時45分~20時

③11月 8日(水)18時45分~20時

用意する物

運動しやすい服装、フェイスタオル、飲み物、あればヨガマット・まくPayカード、夜コースは上履き用運動靴

講師

フィットネスインストラクター 小林 秀子さん
保健課健康推進係 保健師・管理栄養士もスタッフとしてサポートします。

申し込み

下記担当まで電 話もしくは
kenkou@town.makubetsu.lg.jp までメールください。
(件名を「からだケア講座」とし、名前・生年月日・電話番号・希望コース・託児有無 を記入し送信ください。)

このページの担当は

保健課 健康推進係
〒089-0692 北海道中川郡幕別町本町130番地1
電話 0155-54-3811 / FAX 0155-54-3839
(土日・祝日を除く平日の午前8時45分から午後5時30分まで〔12月29日から1月3日までを除く〕)

アンケートにご協力ください

よりよいホームページとするために、みなさまのご意見をお聞かせください。

質問:このページの情報は役に立ちましたか?
質問:このページの情報は見つけやすかったですか?
質問:その他のご意見・ご要望をお聞かせください。
なお、ご意見等へのご回答は、致しませんのでご了承ください。また、暗号化して通信されませんので、個人情報等のご記入はご遠慮ください。



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