～頑張る体をいたわり、強くする！～からだケア＆体力アップ講座

内容

　運動不足解消、運動を始めるきっかけづくりに、ご自宅でできるストレッチや簡単な筋力トレーニングなどの運動を行います。
体の不調を改善・予防するため、背骨を正しい位置に整える背骨コンディショニングも取り入れます。
託児付きなので、子育て中でなかなか運動をする時間がとれない方にもおススメです。

『季節で選べる2コース』～ライフスタイルや運動の種類で、ご自分に合ったコースを選べます～
☀夏コース（午前）：背骨のゆがみを整え、ストレッチなどで筋肉のコリやこわばりをほぐします。
❆冬コース（午後）：背骨のゆがみを整え、簡単筋トレで気になる部位を引き締め、代謝を上げます。

対象

　18歳以上69歳以下の幕別町民
※託児可能です（各コース5人まで。希望の方は申し込み時にお知らせください。）

令和7年度　日程

用意する物

　運動しやすい服装、フェイスタオル、飲み物、あればヨガマット・まくPayカード

講師

　フィットネスインストラクター　小林　秀子さん
保健課健康推進係　保健師・管理栄養士もスタッフとしてサポートします。

申し込み

　下記担当まで電話もしくは
kenko@town.makubetsu.lg.jp までメールください。
（件名を「からだケア講座」とし、名前・生年月日・電話番号・託児有無（お子さんの年齢）・ヨガマット有無・まくPayカード有無 を記入し送信ください。）