１．内容

健康診断の結果を受けて、生活習慣を見直したい方、一緒にカラダを整えてみませんか？

健康診断結果の数値改善を目標に、生活習慣の見直しや、体幹トレーニング・有酸素運動を中心とした運動を実施します。
最終日には記念品の贈呈も予定しています。

２．対象

幕別町に住む40歳以上65歳以下の方のうち次のいずれかに該当する方
①令和5年度、もしくは6年度に健康診断を受けた方
②これから健康診断を受ける予定の方
 

３．定員

20名(先着順となります)
 

４．日程

日程	時間	内容
8月30日（金）   9月13日（金）   9月27日（金） 10月10日（木） 10月24日（木） 11月  7日（木） 11月21日（木） 12月  5日（木） 12月19日（木）	（受付　18：45～） 19：00～20：30	・体組成計での 　体重・筋肉量測定 ・ミニ健康講和 ・運動の実践 　☆体幹トレーニング 　☆ヨガ・ピラティス 　☆筋膜リリース 　　　　　　　　など

 

５．ところ
 

札内コミュニティプラザ　集会室1・2
 

６．持ち物

• 健康診断結果表
• 長めのタオル
• 上履き用運動靴
• 飲み物（水分補給用）
• ヨガマット（あれば）
• 「まくＰay」カード（あれば）　
  ※1日程の参加につき、まくPay50ポイントが付与されます。
  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

７．講師

(株)オカモト　運動指導員　阿部友美氏
 

８．申し込み・問い合わせ

電話もしくはメール✉kenkou@town.makubetsu.lg.jpで健康推進係までお申し込みください。

メール申し込みの場合：
件名を「ダイエットチャレンジ講座申し込み」と明記し、①氏名 ②生年月日 ③電話番号 ④まくPayカードの有無 ⑤ヨガマットの有無 をご入力ください

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