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6か月ウォーキングプログラム

6か月ウォーキングプログラムとは

 

歩きやすくなるための靴ひもの結び方やフットケアを学び、効果的なウォーキングを実践します。
6か月間の変化を知るための体組成計測も実施。「体力がついた」、「歩くのが楽しくなった」と好評な講座です。

 

  

参加者の声

●歩き方の基本、正しい姿勢がわかってよかった!いつもの歩き方が改善したと思う。
●他の人と話しながら歩いて楽しかった。
●今まで家からコンビニまでも車を使っていたけど、意識して歩くようになりました!

 

対象

おおむね40歳以上の町民

日時・内容・集合場所

令和2年度 日時(全12回)・内容・集合場所
日時 内容 集合場所
5月13日(水) 9時30分
~11時
(1時間半)
・オリエンテーション
・体組成計測
・ウォーキング
札内スポーツセンター 武道場
※町内ウォーキングコースを歩く場合は、集合場所が変動します。
5月27日(水) ・オリエンテーション
・体組成計測
・歩きやすくなるための靴ひもの結び方などの学習
・歩き方やフットケアの方法の学習
・町内のウォーキングコースを季節に合わせて歩く
・多種ウォーキング
(スクワット歩き、横歩きなど)
6月10日(水)
6月24日(水)
7月8日(水)
7月22日(水)
8月5日(水)
8月26日(水)
9月9日(水)
9月23日(水)
10月7日(水)
10月21日(水) ・体組成計測
・ウォーキング

講師

NPO法人 幕別札内スポーツクラブ 運動指導員
保健課健康推進係 保健師・管理栄養士もスタッフとしてサポートします。

持ち物

・ヒモ付の運動靴
・運動しやすい服装
・タオル
・帽子
・水分補給のための飲み物 など
※貴重品など入ったカバンは自分たちで管理します。
 上記と合わせてリュックなどで持ち歩く方が多いです。

申し込み

随時受付中!途中参加もOKです。
申し込み先は以下の通りです。

このページの担当は

保健課 健康推進係
〒089-0692 北海道中川郡幕別町本町130番地1
電話 0155-54-3811 / FAX 0155-54-3839
(土日・祝日を除く平日の午前8時45分から午後5時30分)

アンケートにご協力ください

よりよいホームページとするために、みなさまのご意見をお聞かせください。

質問:このページの情報は役に立ちましたか?
質問:このページの情報は見つけやすかったですか?
質問:その他のご意見・ご要望をお聞かせください。
なお、ご意見等へのご回答は、致しませんのでご了承ください。また、暗号化して通信されませんので、個人情報等のご記入はご遠慮ください。



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