６か月ウォーキングプログラム
６か月ウォーキングプログラムとは
歩きやすくなるための靴ひもの結び方やフットケアを学び、効果的なウォーキングを実践します。
６か月間の変化を知るための体組成計測も実施。「体力がついた」、「歩くのが楽しくなった」と好評な講座です。
| 参加者の声 |
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●歩き方の基本、正しい姿勢がわかってよかった！いつもの歩き方が改善したと思う。 |
対象
おおむね40歳以上の町民
日時・内容・集合場所
| 日時 | 内容 | 集合場所 | |
|---|---|---|---|
| ５月13日（水） | ９時30分 ～11時 （１時間半） |
・オリエンテーション ・体組成計測 ・ウォーキング |
札内スポーツセンター 武道場 ※町内ウォーキングコースを歩く場合は、集合場所が変動します。 |
| ５月27日（水） | ・オリエンテーション ・体組成計測 ・歩きやすくなるための靴ひもの結び方などの学習 ・歩き方やフットケアの方法の学習 ・町内のウォーキングコースを季節に合わせて歩く ・多種ウォーキング （スクワット歩き、横歩きなど） |
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| ６月10日（水） | |||
| ６月24日（水） | |||
| ７月８日（水） | |||
| ７月22日（水） | |||
| ８月５日（水） | |||
| ８月26日（水） | |||
| ９月９日（水） | |||
| ９月23日（水） | |||
| 10月７日（水） | |||
| 10月21日（水） | ・体組成計測 ・ウォーキング |
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講師
NPO法人 幕別札内スポーツクラブ 運動指導員
保健課健康推進係 保健師・管理栄養士もスタッフとしてサポートします。
持ち物
・ヒモ付の運動靴
・運動しやすい服装
・タオル
・帽子
・水分補給のための飲み物 など
※貴重品など入ったカバンは自分たちで管理します。
上記と合わせてリュックなどで持ち歩く方が多いです。
申し込み
随時受付中！途中参加もOKです。
申し込み先は以下の通りです。
保健課 健康推進係
〒089-0692 北海道中川郡幕別町本町130番地1
電話 0155-54-3811 / FAX 0155-54-3839
（土日・祝日を除く平日の午前8時45分から午後5時30分まで〔12月29日から1月3日までを除く〕）
よりよいホームページとするために、みなさまのご意見をお聞かせください。
